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PK10彩票代理 我嘗到了運動的甜頭(我運動 我快樂) 周冬雨烂醉如泥

发布日期:2019年10月15日 15:33编辑:PK10彩票代理

我嘗到了運動的甜頭(我運動 我快樂) 李心草溺亡通报:PK10彩票代理在“意外之财”面前,他们依然保持崇高的思想觉悟,毫不动心,用实际行动展现了环卫工人良好的道德素质。

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唐康林對自己有點兒「狠」♀∴▽,朋友也勸過他∴。「經常我們來的時候他就在游∵◇∴,我們走了他還在游△。一起騎車訓練☆∴π,50公里是他的『起步價』⌒﹡﹡。」一名朋友說◇π,「我們都勸他∴,健身為主⊿↑∟,別練出問題了⌒?。」但唐康林對此卻有不同看法♂。「平日鍛煉多了◇♀,對自己的身體情況很清楚∟↑,在身體承受範圍內越練越暢快♂。」

64歲♂♂┊,練起鐵人三項唐康林練得起勁⊿⌒♀,也引起了朋友的注意∟↑。「老唐□∴♂,你要不要試試鐵人三項π?」第一次聽到這個提議□△♂,唐康林嚇了一跳♀。「我當時都過完63歲生日了☆◇,還能練習鐵人三項┊?」

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「訣竅就是心態↑。」唐康林跟老同學老朋友都反覆介紹♀,「一方面⊿↑﹡,健康的體魄會帶來幸福的生活π♂。要相信老年人也能運動﹡﹡?,不要一味靜養﹡♀∟。另一方面∵,參加運動的時候♂﹡,老年人要更加小心∵┊┊,別總想着要超過誰↑⊙◇。放平心態♂,循序漸進♂,運動帶來的效果就會更好∵⊙∟。」

要不試試♂∴⌒?於是唐康林報名參賽⊿□〇,第一次比賽他就拿到了60歲以上年齡組的第二名∴。「完全沒想到▽〇,我一個業餘選手♀△∴,竟然能贏〇π∟。成績是一回事﹡,但要是藉此建立參加比賽的目標﹡⌒∴,不也能督促自己好好訓練嗎﹡π♂?」就這樣⌒◇,唐康林越練越起勁∴♀↑,還給自己制定了詳細的訓練計劃┊♂。早上5點起床⊿,先做300個俯卧撐、100個仰卧起坐熱熱身∵,然後進行針對性鍛煉⊿⊿。有時候跑步﹡⊙?,繞着400米操場跑30多圈不帶停的;有時候游泳♂∟∵,在標準泳池裡游上106個來回是「開胃菜」☆☆?。下雨了就在室內練習騎車∵。

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今年68歲的重慶老人唐康林┊∟♀,古銅膚色、肌肉結實∟⌒。游泳1.5公里◇﹡┊,騎行40公里☆,長跑10公里一氣呵成☆♀﹡。樂觀向上的他∴▽♂,是大家眼中的「老鐵人」△。然而在40多歲那會兒┊,唐康林煙不離手、酒不離口⌒□,牌一打就一宿⌒。不良的生活習慣使唐康林落了一身毛病⊿↑,才40多歲就被朋友稱為「唐老頭」□。

時間一長⊙,唐康林的身體狀況紅燈不斷▽⊿◇。「那時候我才40多歲π,不僅『三高』⊿,渾身骨頭都在痛↑,有時候上台階都困難〇⊙,還經常整夜失眠〇♂☆。」唐康林說♂〇⊿,身體的疼痛讓他醒悟:這樣的活法不是自己害自己嗎?△?

對積極鍛煉的唐康林而言⊿⊿,運動幾乎是他老年生活的主旋律﹡。對此∴,現在的老伴兒一開始有些反對⊙。在唐康林的鼓勵下△,她也加入運動的行列π∵,逐漸體會到鍛煉的好處⊿,於是開始支持唐康林運動☆?⌒。實際上∴□?,在唐康林的帶動下▽□∴,身邊不少朋友開始接觸鐵人三項┊,70多歲的老游跟着唐康林訓練半年多⊿♂☆,拿下了全國業餘鐵人三項賽半程組第六名⊿∴。

68歲⊿♂,帶動他人運動看到唐康林現在的狀態⊙,老同學都納了悶∟π。有人問他:「老唐♀♂,我們記得清楚π∴,讀書的時候你是全班體質最差的一個∴﹡。怎麼現在變化這麼大﹡♂?有什麼訣竅◇?」

就這樣∴,唐康林日復一日堅持運動↑,不知不覺⌒∴♂,鍛煉對他來說變得輕鬆了∴∟。跑得越來越快♂◇π,越來越遠♂,腰板直了▽♂▽,腿腳有力氣了↑♂,身體慢慢變好π。「運動——身體好——更多運動——身體更好♂∵,我逐漸進入到這樣一個良性循環☆△。」唐康林說?△┊,嘗到了運動的甜頭⊿,他又練起了單車☆,學起了游泳⊿⌒♀。

剛開始跑步時﹡☆♂,唐康林有些不太適應∟♂◇,「我至今都記得♂▽?,第一天跑了一公里多點就累得兩眼發黑∴⊿↑。」第二天更是肌肉酸痛π▽▽,幾乎邁不了步♂♂。「當時就覺得◇◇☆,鍛煉太難堅持了⌒△。」唐康林說π,「但是想到之前的那種生活狀態♂↑﹡,我心裏就有了緊迫感⊙♂,也有了堅持的理由:如果我選擇運動♀〇,能不能走出一條不同的老年路♂?⌒?」

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53歲﹡⊿π,開始練習長跑「以前我的狀態就是:說起運動∟♂⌒,沒時間;說起喝酒☆∟?,走走走♂∵⊙。」唐康林說∴♂☆,「36歲時↑,妻子意外離世π◇,對我打擊很大∴∟。那時候我白天工作⊿〇☆,晚上讀夜大▽♂,還要輔導兒子學習〇π,裡外全是自己一個人操勞♂□♂。」為了緩解壓力↑π?,煙酒和牌桌成了他的「朋友」﹡。

「在我們退休朋友的圈子裡□□,我是去醫院最少的∟♀♀,這讓好多人羡慕得不得了△〇π。咱們老年人身體好↑♂,子女就能少操心?┊。堅持運動▽,保持身體健康⊙∟〇,也是關心子女的方式〇﹡π。」唐康林說π♂↑,「老年生活不只是保溫杯♂⊿,還有金獎盃﹡⌒□。」

唐康林進行訓練┊〇。劉 禕攝核心閱讀今年68歲的唐康林是一名鐵人三項愛好者⊙﹡。十幾年前▽△,身體狀況亮起紅燈的唐康林開始跑步鍛煉△┊♂。64歲▽⊙♀,唐康林練起了鐵人三項⊿?□,如今他充分嘗到了運動的甜頭?△⊙,不僅身體素質過硬π?,心態也積極向上□♂。在他的帶動下∴∴⊙,身邊的朋友也開始鍛煉身體♀∟。

10月14日的重慶♀┊▽,涼意襲人﹡∟┊,在室內訓練的唐康林依舊揮汗如雨◇♂♀。19日♂,他又要啟程去外地參加比賽↑。近年來□﹡♀,他已經捧回了54座獎盃?π,105塊獎牌〇↑。

提出建議的朋友則表示♂,多年積極鍛煉π,讓唐康林身體素質過硬∟,如果他開始練習鐵人三項♂,那就是當地年紀最大的選手⊙,能不能拿名次另說﹡┊♀,但至少可以為老年人做個榜樣↑?。

如今∟,唐康林參加的比賽越來越多☆▽⊙,拿到的獎牌也越來越多♀,成績也越來越好↑。擺在書房裡的獎盃、獎牌∵,有些是鐵人三項賽事的⌒△☆,有些則是馬拉松、登山、游泳等單項比賽的⊿??。唐康林喜歡展示他這一面牆的榮譽﹡↑⊙,他說﹡□,「榮譽是次要的⊙,主要是我嘗到了鍛煉的甜頭﹡,也希望更多人都能品嘗到運動的好滋味□。」

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「以前約酒局、約牌局☆∴,現在約人跑步、騎車、游泳♂┊▽。」唐康林說?,「有些新朋友說∟〇,老唐生活習慣好◇□〇,不愛打牌和煙酒◇〇☆,就愛運動▽。而熟悉的老朋友就會說起我以前的狀態□?∴,不過人家都不信?。」說到這兒┊∟,唐康林笑咧了嘴♂⌒,止不住地樂┊♂。

「我先給自己立下了不抽煙、不喝酒、不打牌的規矩♀,然後開始慢慢鍛煉♂∟。」2004年□,53歲的唐康林開始長跑?☆〇。

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