主页 > 资讯 >

导航导航

百盈时时彩注册 我嘗到了運動的甜頭(我運動 我快樂) 香港揭批教育乱象

发布日期:2019年10月15日 16:12编辑:百盈时时彩注册

我嘗到了運動的甜頭(我運動 我快樂) 澳媒揭马蹄露真相:百盈时时彩注册 程景伟 摄  中新网广州12月13日电(记者程景伟)记者13日从中国家用电器协会获悉,数据显示,1978年,中国家电业总产值只有亿元;2017年家电全行业主营业务收入达万亿元,增长3500多倍。

不过,上港俱乐部昨天特意推出一则海报,为其拼搏精神称赞。

【玉林化工厂爆炸】

「在我們退休朋友的圈子裡∵⊙⌒,我是去醫院最少的∵☆,這讓好多人羡慕得不得了∴┊⊙。咱們老年人身體好♂π,子女就能少操心↑。堅持運動∵♂,保持身體健康♂♀,也是關心子女的方式∵。」唐康林說◇▽♀,「老年生活不只是保溫杯〇,還有金獎盃☆┊∟。」

今年68歲的重慶老人唐康林⊙π,古銅膚色、肌肉結實◇。游泳1.5公里△,騎行40公里∟,長跑10公里一氣呵成┊〇⊙。樂觀向上的他▽⊙,是大家眼中的「老鐵人」△♀△。然而在40多歲那會兒〇┊,唐康林煙不離手、酒不離口↑△⊙,牌一打就一宿◇。不良的生活習慣使唐康林落了一身毛病∴△,才40多歲就被朋友稱為「唐老頭」?。

提出建議的朋友則表示◇☆,多年積極鍛煉♂∟♀,讓唐康林身體素質過硬⊙,如果他開始練習鐵人三項?,那就是當地年紀最大的選手↑〇,能不能拿名次另說♂♂,但至少可以為老年人做個榜樣♂。

百盈时时彩注册

10月14日的重慶〇∴,涼意襲人♂∴?,在室內訓練的唐康林依舊揮汗如雨↑▽。19日◇,他又要啟程去外地參加比賽◇。近年來△﹡∟,他已經捧回了54座獎盃⊙,105塊獎牌♂♂﹡。

唐康林對自己有點兒「狠」▽△,朋友也勸過他☆♂↑。「經常我們來的時候他就在游◇▽,我們走了他還在游〇。一起騎車訓練⌒∴☆,50公里是他的『起步價』♂♂〇。」一名朋友說♂,「我們都勸他♀⌒◇,健身為主〇,別練出問題了?。」但唐康林對此卻有不同看法△﹡。「平日鍛煉多了♂▽⊙,對自己的身體情況很清楚▽△﹡,在身體承受範圍內越練越暢快↑◇。」

「訣竅就是心態↑▽。」唐康林跟老同學老朋友都反覆介紹⊙♂,「一方面∟π△,健康的體魄會帶來幸福的生活∵⌒□。要相信老年人也能運動π,不要一味靜養┊。另一方面♂,參加運動的時候☆,老年人要更加小心♂┊☆,別總想着要超過誰♂。放平心態?,循序漸進π◇∴,運動帶來的效果就會更好♂∴。」

百盈时时彩注册

剛開始跑步時∵,唐康林有些不太適應⊿∵⌒,「我至今都記得⊙,第一天跑了一公里多點就累得兩眼發黑∴∟△。」第二天更是肌肉酸痛♂﹡,幾乎邁不了步┊▽。「當時就覺得∟♀♂,鍛煉太難堅持了♂﹡。」唐康林說⌒∵π,「但是想到之前的那種生活狀態┊π,我心裏就有了緊迫感▽◇⊿,也有了堅持的理由:如果我選擇運動∵,能不能走出一條不同的老年路┊?」

「以前約酒局、約牌局┊♂⊿,現在約人跑步、騎車、游泳▽。」唐康林說♂⊿,「有些新朋友說⊙,老唐生活習慣好□◇,不愛打牌和煙酒☆,就愛運動┊。而熟悉的老朋友就會說起我以前的狀態⌒☆,不過人家都不信□π。」說到這兒⌒,唐康林笑咧了嘴┊∴,止不住地樂⊿⌒。

要不試試∵?於是唐康林報名參賽┊,第一次比賽他就拿到了60歲以上年齡組的第二名〇♀△。「完全沒想到↑□﹡,我一個業餘選手↑,竟然能贏〇。成績是一回事∵☆π,但要是藉此建立參加比賽的目標┊,不也能督促自己好好訓練嗎∴∵?」就這樣﹡,唐康林越練越起勁♂△,還給自己制定了詳細的訓練計劃△∟⊙。早上5點起床△,先做300個俯卧撐、100個仰卧起坐熱熱身〇┊π,然後進行針對性鍛煉◇。有時候跑步↑,繞着400米操場跑30多圈不帶停的;有時候游泳▽▽,在標準泳池裡游上106個來回是「開胃菜」♂。下雨了就在室內練習騎車↑。

如今〇△⊙,唐康林參加的比賽越來越多⊙◇,拿到的獎牌也越來越多∵◇∴,成績也越來越好▽?。擺在書房裡的獎盃、獎牌∴,有些是鐵人三項賽事的⊙♂⊙,有些則是馬拉松、登山、游泳等單項比賽的▽。唐康林喜歡展示他這一面牆的榮譽□□〇,他說∵∵π,「榮譽是次要的┊,主要是我嘗到了鍛煉的甜頭∵﹡?,也希望更多人都能品嘗到運動的好滋味⌒☆。」

「我先給自己立下了不抽煙、不喝酒、不打牌的規矩↑∵△,然後開始慢慢鍛煉∵♂。」2004年□△,53歲的唐康林開始長跑↑⊿?。

對積極鍛煉的唐康林而言♂﹡,運動幾乎是他老年生活的主旋律♀﹡△。對此⊿∵,現在的老伴兒一開始有些反對⊿⊿〇。在唐康林的鼓勵下∵♂,她也加入運動的行列△,逐漸體會到鍛煉的好處⊙〇,於是開始支持唐康林運動▽。實際上♂⊿,在唐康林的帶動下⊿,身邊不少朋友開始接觸鐵人三項∟,70多歲的老游跟着唐康林訓練半年多□↑⊿,拿下了全國業餘鐵人三項賽半程組第六名↑。

64歲∟?,練起鐵人三項唐康林練得起勁⌒,也引起了朋友的注意△∴。「老唐┊〇⊿,你要不要試試鐵人三項π?⊿?」第一次聽到這個提議∟,唐康林嚇了一跳⊿。「我當時都過完63歲生日了〇↑,還能練習鐵人三項∟?」

百盈时时彩注册

唐康林進行訓練☆⊙。劉 禕攝核心閱讀今年68歲的唐康林是一名鐵人三項愛好者∵。十幾年前⊙,身體狀況亮起紅燈的唐康林開始跑步鍛煉∵?∵。64歲♀♂π,唐康林練起了鐵人三項↑,如今他充分嘗到了運動的甜頭▽,不僅身體素質過硬⊙∵,心態也積極向上〇π。在他的帶動下∵,身邊的朋友也開始鍛煉身體↑□⌒。

時間一長∴▽∵,唐康林的身體狀況紅燈不斷♂﹡⊿。「那時候我才40多歲△∟,不僅『三高』▽,渾身骨頭都在痛┊,有時候上台階都困難⊙?△,還經常整夜失眠﹡。」唐康林說↑﹡π,身體的疼痛讓他醒悟:這樣的活法不是自己害自己嗎⊿?

53歲♂﹡,開始練習長跑「以前我的狀態就是:說起運動⊙♂↑,沒時間;說起喝酒?,走走走⊿。」唐康林說〇,「36歲時┊∟∵,妻子意外離世◇,對我打擊很大⊙?。那時候我白天工作∟♀♂,晚上讀夜大∴┊,還要輔導兒子學習⌒,裡外全是自己一個人操勞▽♂♂。」為了緩解壓力⊙,煙酒和牌桌成了他的「朋友」∴⌒。

百盈时时彩注册

68歲♂◇♀,帶動他人運動看到唐康林現在的狀態┊♀┊,老同學都納了悶◇π∟。有人問他:「老唐∵◇,我們記得清楚?∵,讀書的時候你是全班體質最差的一個﹡。怎麼現在變化這麼大?∴??有什麼訣竅〇▽?」

就這樣♀,唐康林日復一日堅持運動?〇∵,不知不覺⊙⊿⊿,鍛煉對他來說變得輕鬆了∟〇﹡。跑得越來越快◇π∟,越來越遠⊿┊,腰板直了♂┊□,腿腳有力氣了﹡,身體慢慢變好♂☆┊。「運動——身體好——更多運動——身體更好♂,我逐漸進入到這樣一個良性循環∟⌒。」唐康林說?△π,嘗到了運動的甜頭∵,他又練起了單車?,學起了游泳♀∴⌒。

本文标签:百盈时时彩注册

大家都在看

热点事

娱乐娱情

热门阅读

精彩专题